黄山老师亲自示范太极内功十三桩法，每次45分钟跟着黄山老师站桩速度提升太极内功！

和我学站桩：太极内功十三桩法35分钟完整版，适合有基础者学习使用！视频由黄山老师站桩引导完整，为内部教学使用！

太极内功十三桩法一定有十三种桩法，每一种 桩法都 具有其特殊练功效果，其中无极桩和浑元桩为核心桩法，希望大家好好练习。

太极内功十三桩法站桩时间要求，每一个桩法训练正常必须在30分钟以上，尤其是浑元基础桩法。完整太极内功十三桩法每次训练必须在30分钟以上。最佳效果应该为60分钟。

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黄山太极Video Sharing of Wudang Taijiquan Exercised by Huangshan Teacher

这是我为学生录制的一套武当太极拳完整版，喜欢吗？你可以模仿学习，有问题可以给我留言。关注我的YouTuBe ，每天更新！

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It's rare to see Wudang's Taichi Shortstick drilled by Huangshan Teacher!

这是我演练的一套完整的太极短棍，喜欢吗？关注我的YouTuBe

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Wudang Taijiquan by Master HuangShan 武当太极拳浓缩精华套路18个动作演绎武当太极

太极内功十三桩之浑元桩（二）每天10分钟，达到入静忘我境界｜冥想｜气功｜平衡

Follow Me 黄山老师 ☯ Instagram: https://instagram.com/taichizhe ☯Mail: h96436@gmail.com 浑元桩也叫太极桩，抱球桩，内家武术（太极拳八卦掌形意拳自然门大成拳等等）大多有此练法，也是气功练习之一。浑元桩是可以养丹田之气，通小周天（衽督两脉）的，也就是西方的脉轮的修炼！习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。

太极内功十三桩之无极桩（一）每天5分钟健康养生效果惊人，更好的提升你的太极拳水平！

Huangshan: Wudang Taoist magic weapon Taijiquan 108 style

Tai Chi-太极内劲辅助训练方法之太极大杆，可练出接手时的周身弹簧劲和一击必杀的透劲。Tai Chi Staff Form

这是我早期训练的视频，主要是辅助太极拳练习内劲、发力。你喜欢吗，欢迎关注我的youtube ！！

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Huangshan Teacher's Yang-style Tai Chi Teaching Edition, Chinese and Eng...

张伟丽中国首位女性UFC冠军原来也练习中国传统太极拳

黄山老师演练的武当太极十三势分享，此拳自古为武当镇山之宝，秘传之法。